Mindfulness: 100 cartas com exercícios para a atenção plena e redução do stress

Mindfulness: 100 cartas com exercícios para a atenção plena e redução do stress

SKU: 9788582303429
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“Mindfulness” é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, da depressão e da irritabilidade. A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. É o que este livro em forma de caixinha traz para você.

 

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